Свами Вишнудевананда Гири «Вивека Чинтамани»

Узел 1. Бхава «ахам дехасми»

Ложное представление «я есть это физическое тело» (бхава «ахам дехасми»), отождествление «я», сознания с материальным телом, возникающее из-за отсутствия вивеки (различения). Этот узел развязывается:
~ тщательным изучением категорий веданты и тантр о пяти оболочках (кошах),
~ аналитической медитацией, в которой следует отделить грубое физическое тело от сознания, от «я есмь»,
~ методами внимательности, например, сатипаттханой – созерцательной внимательностью к телу, чувствам и сознанию,
~ йогой тонкого тела, когда мы получаем реальный опыт выхода тонкого тела, отличного от физического,
~ йогой сновидений и йогой иллюзорного тела, когда мы осваиваем жизнь в тонком (психическом) иллюзорном теле,
~ на высших уровнях – с помощью самадхи, когда сознание целиком отрешается от тела, погружаясь в пустоту и свет.