154 Свара

Энергия и активное дыхание (свара). Как регулировать свары и для чего это нужно?

«Сияние драгоценных тайн Лайя-йоги», т.2

Активное дыхание (свара) означает дыхание, при котором прана движется одновременно с физическим дыханием.
Активное дыхание идет через каждую ноздрю около 2,5 гхатик (1 гхатик – примерно 24 минуты), т.е. примерно один час. Через каждый час активное дыхание переходит к другой ноздре. Это указывает на периодическое течение энергии по левому и правому каналу (ида и пингала). В любое время энергия у человека полностью двигается только по одному каналу, с этой стороны ноздря всегда полностью открыта.
Способы изменения течения активного дыхания из пингалы в иду

  1. Ноздрю канала, который нужно перекрыть, заткнуть ватным тампоном, куском ткани или зажать пальцами.
  2. Лечь на левый бок, через 10-15 минут пингала откроется, лечь на правый – откроется ида.
  3. Выполнить матсиендрасану, скручивая ту часть тела, где активна свара, и оставляя прямой ту часть тела, которую надо активизировать.
  4. Выполнить наули-крийю.
  5. Выполнить визуализацию: представить левый канал и то, как перетекает в него прана из правого канала.
  6. С помощью йога-данды (специальный йогический посох в виде буквы Y): поместить данду под левую подмышку и наклонить тело влево, опираясь на нее.
  7. Глубоко вдыхать через открытую ноздрю, выдыхать – через закрытую (10-15 раз). Так активные каналы сменятся.
    Основное правило дыхания
    Днем дыхание должно идти через левую ноздрю, ночью – через правую.
    Способ определить, какой канал активен
    Закрыть по очереди каждую ноздрю на несколько секунд, через какую воздух идет свободно – та открытая.
    Связь дыхания и активности тела
    Глубина погруженности в естественное состояние прямо проявляется в уменьшении длины активного свара-дыхания.
    Норма для обычного человека составляет: вдох – десять пальцев, выдох – двенадцать пальцев.
    Время, когда происходит увеличение свара-дыхания
    Время и длина:
    ~ еда – до восемнадцати пальцев,
    ~ ходьба – до двадцати пальцев,
    ~ бег – до сорока двух пальцев,
    ~ сексуальный контакт – до шестидесяти пальцев,
    ~ сон – до ста пальцев.
    Связь уменьшения длины дыхания и сиддхи
  8. Уменьшение активного свара-дыхания до 11 пальцев дает способность контроля над физическим дыханием в легких.
  9. Уменьшение до 10 пальцев – достигается постоянная безмятежность ума.
  10. Уменьшение до 9 пальцев – йогин обретает таланты писать музыку и стихи.
  11. Уменьшение до 8 пальцев – речь становится выразительной, голос звучным.
  12. Уменьшение до 7 пальцев – улучшается зрение, открывается ясновидение.
  13. Уменьшение до 6 пальцев – тело йогина обретает легкость, достигается левитация.
  14. Уменьшение до 5 пальцев – обретается способность мгновенно перемещаться в пространстве.
  15. Уменьшение до 4 пальцев – обретаются восемь сиддхи.
  16. Уменьшение до 3 пальцев – обретаются девять ниддхи (девять сокровищ, скрытых в земле).
  17. Уменьшение до 2 пальцев – йогин может проявляться во множестве иллюзорных тел.
  18. Уменьшение до 1 пальца – тело йогина не отбрасывает тени.
  19. Меньше 1 пальца – йогин полностью сливается с праной, беря под контроль все элементы, становится бессмертным, не нуждается в еде.