Конспект

Два понятия: Теория (философия) и практика (путь). Школа Лайя-йоги ориентирована на путь — воззрение (джняна), медитация (дхьяна) и поведение (крийя).
Начало сессии: Заземлиться → красная бинду (муладхара, прана-шакти) → белая бинду (сахасрара, удана-вайю, порог турьи).
Сахаджа-крийя: Расслабление + ощущение тела как нематериальной вибрации («тело из тонкого ветра, иллюзорное, лёгкое»). Ветры наполняют сушумну, каналы очищаются.
Внутреннее пространство: Вглядываясь внутрь, обнаруживается «святая, чистая, возвышенная светоносность» — всегда присутствует, но скрыта умом и эго.
Цель: Совпадение внутренней и внешней реальности. Сахаджа-крийя — дверь в самадхи.

Ощущение тела при практике сахаджа-крийи

Путь: воззрение, медитация, поведение

Наша школа ориентирована на путь. Из чего он состоит? Воззрение, медитация, поведение — джняна, дхьяна и крийя. Что значит осуществлять путь? Это означает находиться в настоящем моменте — здесь и сейчас, пребывать непрерывно в состоянии осознанности, поддерживая созерцательное присутствие.

Начало практики: красная и белая бинду

Прямо сейчас расслабьтесь, постарайтесь ощутить своё тело тонкоматериальным, как в сновидении. С чего начинается медитация? Сначала надо немного заземлиться:

Выполнить мула-бандху и почувствовать красную каплю (прана-шакти) в копчике. Санкальпа: «Прана-шакти, будь всегда со мной, расцветай и укрепляйся».
Переместить внимание на макушку (сахасрара). Сохраняя красную шакти внизу, почувствуйте тонкую вибрацию над макушкой — чистоту, шанти, отрешённость. Это удана-вайю — дверь в турью и турьятиту.

Тело из вибрации

Тонкости практики сиддхов: расслабиться, вообразить, что всё тело состоит из вибрации, распространить её до муладхары и ног. Зародить ощущение: «Моё тело не из плоти и крови, оно из тонкого ветра, оно — магическое, иллюзорное, лёгкое».

Если вы так расслабляетесь, муладхара открывается и ветры наполняют сушумна-нади. Блоки и боли растворяются путём простого расслабления, хронические заболевания исчезают.

Внутреннее пространство и светоносность

Понемногу внутри тела начнёт раскрываться пространство. Вглядываясь в него, вы обнаружите святую, чистую, возвышенную светоносность — она всегда присутствует в глубине нас, но ум и эго мешают ей проявляться.

Сахаджа-крийя — ваша дверь в самадхи, в глубокую медитацию. Когда вы расслаблены и над головой активна тонкая прана, именно она подхватывает и расширяет ваше сознание, легко останавливается дыхание, тело становится неощутимым.

Такое состояние называется сахаджа-крийя — «естественное действие». Вы особо ничего, вроде бы, и не делаете, но трансмутация, тем не менее, происходит.