213 Как выполняется пранаяма в практике Брахма- мантры и с какой целью

Читать полностью

Конспект

Техника выполнения пранаямы:

  • Выполняется с мантрой Ом или мула-мантрой ("Ом саччидекам брахма")
  • Три фазы дыхания: вдох (пурака), задержка (кумбхака), выдох (речака)
  • Вдох через правую ноздрю (левая закрыта) - 8 повторений мантры
  • Задержка дыхания с закрытым ртом и обеими ноздрями - 32 повторения мантры
  • Выдох через правую ноздрю - 16 повторений мантры
  • Цикл повторяется для левой ноздри, затем снова для правой

Место в практике:

  • Выполняется после анганьясы и караньясы (ритуальных прикосновений)
  • Предшествует созерцанию Брахмана
  • Является подготовительным этапом для духовного созерцания

Пранаяма в практике Брахма-мантры

Техника выполнения

После выполнения анганьясы и караньясы садхака приступает к пранаяме:

После этого выполняется пранаяма с мантрой Ом или мула-мантрой. Нужно закрыть левую ноздрю средней частью безымянного пальца и вдохнуть через правую ноздрю. В это время восемь раз повторяется пранава или мула-мантра.

Три фазы дыхательного цикла:

  1. Пурака (вдох): Через правую ноздрю при закрытой левой - 8 повторений мантры
  2. Кумбхака (задержка): С закрытыми обеими ноздрями и ртом - 32 повторения мантры
  3. Речака (выдох): Через правую ноздрю - 16 повторений мантры

Затем следует зажать большим пальцем правую ноздрю, закрыть рот и произнести мантру тридцать два раза. После этого делается медленный выдох через правую ноздрю, во время которого мантра повторяется шестнадцать раз.

Порядок выполнения

Повторите эти три действия с левой ноздрей, а затем с правой ноздрей. О почитаемая богами! Я рассказал Тебе о методе пранаямы, которым следует пользоваться при практике брахма-мантры.

Полная последовательность:

  1. Цикл с правой ноздрей
  2. Цикл с левой ноздрей
  3. Повторный цикл с правой ноздрей

Цель и назначение

Пранаяма служит подготовительным этапом для главной части практики - созерцания Брахмана:

После пранаямы садхака должен практиковать созерцание, приводящее к исполнению его желания: В лотосе своего сердца я созерцаю Божественный Разум, Брахмана, для которого не существует различий.

Техника дыхания очищает энергетические каналы и подготавливает сознание для глубокого духовного созерцания Высшего Брахмана.

Теги