Конспект

Бхучари-мудра — одна из трёх мудр линии пространства, направленная на концентрацию на пространстве. Выполняется с открытыми глазами путем фиксации взгляда на определенной точке пространства, первоначально отмеченной ногтем мизинца. При регулярной практике могут появиться видения синего-голубого цвета, что указывает на открытие канала ида и активацию элемента пространства. Помогает успокоить ум, расширить сознание и подготовиться к более сложным практикам (акаша-мудре и шамбхави-мудре). Бхучари-мудра позволяет пережить качество бесконечности элемента пространства и ощутить Божественное величие.

Бхучари-мудра

Описание

Бхучари-мудра — одна из трёх знаменитых мудр линии пространства, наряду с акаша-мудрой и шамбхави-мудрой. В отличие от шамбхави-мудры, где мы работаем с расфиксированным взглядом и установками присутствия, бхучари-мудра больше направлена на концентрацию на пространстве.

Когда чувствуете, что ум потерялся в мыслях, именах и формах, во внешних взаимодействиях и отношениях, практикуйте бхучари-мудру. С открытыми глазами сосредотачивайтесь на пространстве, попробуйте ощутить пространство. Оно всегда есть, но не всегда вы его замечаете. Бхучари-мудра означает, что вы замечаете пространство. Это не шамбхави-мудра еще, шамбхави-мудра – практика посложнее. Это просто сосредоточение на пространстве.

Техника выполнения

Поднимите горизонтально руку на уровне глаз
Слегка приподнимите мизинец
Сфокусируйте взгляд на ногте мизинца
Удерживайте концентрацию от 5 до 30 секунд для установления фокуса сосредоточения
Запомнив точку в пространстве, уберите руку
Продолжайте сосредотачиваться на пространстве примерно в этой точке
Если чувствуете неудобство, можно слегка перемещать фокус внимания
Стараетесь смотреть прямо перед собой, не мигая, не шевелясь, не двигая ум

Важные моменты

Выполняется с открытыми глазами
Поддерживайте расслабленное состояние, не напрягая излишне глаза
Хотя глаза не зафиксированы и ум распахнут, точка концентрации служит якорем
Большая часть внимания сосредоточена на пространстве именно в этой точке

Результаты практики

При достаточной практике могут появиться видения и переживания синего-голубого цвета (особенно при закрытых глазах после завершения практики)
Видение синего цвета указывает на открытие канала ида и активацию элемента пространства
Когда синий цвет проявляется и пространство легко удерживается 3-4 часа, можно переходить к другим дхаранам
Когда, получив некоторое успокоение ума, расширение сознания, йог почувствовал акаша-таттву, это означает, что он готов к практике шамбхави-мудре, созерцанию и естественному состоянию
Это действенный способ открыть созерцательное присутствие для тех, кому не удаётся сделать это через шамбхави-мудру

Следует уловить качества элемента пространства. Его бесконечность – первое качество, и оно дает йогу переживание Божественного величия, при реальном сосредоточении на пространстве, возникает чувство божественного величия. Оно похоже на то чувство, когда вы сосредотачиваетесь на космосе, на звездном небе – приходят мысли о бесконечности, бесконечном космосе, бесконечной вселенной, ощущение благоговение. Это и есть одна из форм божественного величия. После бхучари-мудры можно переходить к акаша-мудре.